戸隠流忍者 森林稽古プログラム

満開の桜に囲まれた森で、戸隠流忍法の特別な忍者修行に身を投じてください。

瞑想、静かな移動、伝統的な技、そして日本の自然との深いつながりが、古来の武芸・調和・自己探求をひとつに結ぶ稀有な体験を生み出します。

花びらに覆われたこの森で、私たちはあなたを本物の忍術の精神へと誘います。

八百年以上にわたり受け継がれてきた戸隠流忍法は、自然そのものを道場とする生きた伝統。一本の木、ひとつの石、そして風の一息までもが、静かなる師となるのです。

1. 忍者精神: 開始と心身の調和

• 黙想・不動心呼吸：静かな瞑想で心を鎮め、森と一体になる。

• 九字印・九字護身法：印と真言で内なる力を目覚めさせる。

2.柔軟体操・運動：体づくりと機敏な動き

• 自然ウォームアップ：意識的な歩行、全身ストレッチ、獣のような動作。

• 体変術（たいへんじゅつ）：静かに転がり、跳び、音を立てずに移動する技。

3.天略の巻の戸隠流忍法体変術

• 打拳体術・柔体術：体術による打撃、投げ、制圧。

• 抜き足・足刀すり足：忍び特有の静かな歩法。

4.伝統武器術

• 半棒・木刀：自然の地形を活かした棒・剣の稽古。

• 手裏剣術：鋭く静かに放つ投げ技。

• 短刀・鎖分銅：短距離・柔軟武器による護身と制圧。

5.戸隠流忍法の秘伝

• 忍び入り：姿を隠し潜入する技。

• 水術：水辺での静かな移動、潜水の心得。

• 天文・地文：星や風を読み、自然で方位を知る術。

• 遁術：姿を消し、敵から離脱する技法。

6.古伝の稽古法

古い絵巻や資料に伝わる歴史的な鍛錬も体験します。

• 横走りの訓練：壁沿いを横にすばやく走る。

• 高下駄で氷上を歩く：氷上で足場を確かめながら進む。

• 指鍛え：指先を鍛え、握力と感覚を強化。

• 水桶かつぎ：重い水桶を担いで持久力を養う。

• 跳び蹴り術：空中での蹴りを高く鋭く放つ。

7.幼少期からの修練

戸隠流では、忍びの道は幼い頃から始まります。

古い資料に描かれた少年修行は、現代稽古の源でもあります。

• 丸太や綱の上でのバランス歩行。

• 静かに着地する跳躍練習。

• 低い障害物をくぐる匍匐（ほふく）動作。

• 投石・小弓・手裏剣などの命中訓練。

• 木登りや米俵・水桶を担ぐ持久力鍛錬。

• 変装・隠形（おんぎょう）による人混みでの動作習得。

8.感覚と直感の開発

• 感覚稽古（感覚稽古／かんかくけいこ）：耳・目・鼻を研ぎ澄まし、わずかな気配を捉える。

• 夜間移動：暗闇での地形認識。

• 直感鍛錬：相手の動きを察知する感性を養う。

9.締めくくりと感謝

• 稽古場を清め、一切の痕跡を残さない。

• 桜の下での阿字観（あじかん）瞑想や静かな内観。

• 森と自然への礼法（礼法）で終える。

体験へのお誘い

桜が舞い、風がささやくこの森で、忍びの真髄に触れてみませんか。

初心者から熟練者まで、誰もが自分自身の中に眠る力を感じ取るはずです。

戸隠流忍法――

それは、機敏さ・適応力・自然との調和・そして揺るがぬ心を磨く道。

桜の森で、あなた自身の忍びの物語を始めましょう。